家でもできる強肩に近づくリスト強化方法！

こんにちは！

ゆうやです！

肩が弱い原因の一つに

リストが弱い

ことがあげられます。

あなたは、

「リスト鍛えすぎるとけんしょう炎になるかも」

「やるのつらいんだよなー」

っておもってませんか？

しかし、

リストがある程度強ければ

ボールを自分が思っているよりも

楽に投げることができます。

けんしょう炎になるパターンは、

むやみに思い重量の

ダンベルを使って

トレーニングをしているため

起こることが多いです。

 

 けんしょう炎を避けて

リストを強くするために

今回は、

超簡単で効率的な

リストの強化方法を

紹介します。

それは、

お風呂の湯船の中で

片足の膝裏で腕を固定して

水をかき続ける方法です。

これを

お風呂に入ったときに

毎回やると決め

継続的に行うことで

ちょうどよい負荷がかかり

リストが効果的に強化

することができます。

この記事を見たら、

お風呂へ入るときに

すぐ実践してみましょう！